背中ではなく肩の筋肉になるが、かっこいい背中をつくるためには重要 腕を後ろに引くはたらきをする そんななかでも特に、 ・僧帽筋 ・広背筋 ・脊柱起立筋 ・三角筋後部3～5を繰り返しましょう。 1セット8～12回を3セット繰り返す。 バックエクステンションのポイント ・背中を反らしすぎないこと、真っすぐを維持することが理想です。
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